Весна – самое время, чтобы выйти из зимней спячки, стряхнуть с себя крошки от чипсов и начать двигаться не только по направлению к холодильнику. На форуме у нас специально для таких целей есть две темы – одна, чтобы похудеть к лету, а вторая, чтобы накачаться. Для этого материала мы расспросили игроков об их любимых видах спорта.
Все опрошенные считают, что принуждать себя заниматься спортом – идея так себе, и искать нужно занятия по душе. А еще у каждого спортсмена есть ненавистный вид активности, так что вполне возможно, что вы не ленивый пирожочек, а просто 10 раз подряд выбирали неправильный вид спорта. И хорошая новость – большинству спорт помогает выигрывать больше, а кому-то еще и не дает лудить, так что это не только полезно, но и выгодно.
Владимир NeNaZavode // Я играю сердцем
Последние два года занимаюсь силовыми тренировками в зале. В какой-то момент стал слишком жирным, так что решил замазаться на год без алкоголя и пошел в зал. До этого у меня было много попыток тренироваться на регулярной основе, но все они заканчивались фиаско. И вина, мне кажется, отчасти лежит на тренерах, которые пытались меня буквально уничтожить уже на первых тренировках. Это дико демотивировало. Однако, в итоге, мне удалось найти отличного тренера, который подобрал программу так, что знакомство с тяжелой атлетикой проходило плавно, без боли и травм, и я ворвался в этот вид с неистовой страстью.
Зал – дело такое. Ходишь ты, пашешь, а первые результаты могут появиться весьма не скоро. Как и в любом деле, решает системность – просто идешь и делаешь, а результаты придут. Не уверен, что нужно заставлять себя заниматься спортом, просто надо найти вид, от которого будешь кайфовать, на который можно подсесть.
Помогает ли спорт в игре? Очевидно, да. Правда, все зависит от того, насколько ты погружаешься в тему. Знаю, как минимум, одного успешного регуляра, который, будучи жирным, разрывал мидстейкс, а как заморочился на счёт спорта и правильного питания, сильно сдал в плане покерных результатов. Как и везде, нужен баланс. Провёл силовую тренировку, выпил пивка, покурил кальян – пример баланса на личном опыте :)
Играть в покер стоит до тренировки, особенно, если предстоит тяжелая нагрузка. При этом утренняя легкая прогулка на 20-30 минут перед сессий – это очень полезно, рекомендую.
Вячеслав Fenomenico // Миксуя дисциплины и лимиты...
Сейчас я никаким спортом толком не занимаюсь, а свободное время трачу на другие хобби. Раньше какое-то время активно катался на велике, ну и была футбольная компания, которая в итоге развалилась, а велик надоел :))
Сейчас, правда, в рамках марафона в теме «Худеем к лету!» делаю упражнения в домашних условиях по приложению, плюс стал просто много ходить пешком.
Считаю, спорт должен приносить удовольствие. Корреляции с покером тоже не вижу особой – среди успешных покеристов есть и спортивные ребята, но много ребят выглядят примерно так:
И это не мешает им быть успешными. То есть, для кого-то спорт может быть дисциплинирующим фактором, но это вовсе не обязательно. Ну, а после интенсивной тренировки уже не до покера обычно (равно как и после длительной сессии может быть уже не до тренировок).
Андрей DelProc // И боролся Иаков с Ангелом, и остался хром.
Мне 34 года, и я увлекаюсь баскетболом, как раз из-за покера. Потому что я понял, что просто сойду с ума, и зад прирастет корнями к стулу – за восемь лет гринда заработал туннельный синдром и деградацию. И я встал на путь спорта. Баскетбол мне нравился с детства, я нанял личного тренера, девочку из сборной Украины 3х3, и брал частные уроки. То есть начал с нуля в 34 года.
Еще одна мотивация заняться спортом – порывы лудомании. Чего греха таить, я заливал в казино, и спорт стал одним из якорей, которые удерживают меня от лудомании.
Сложностей с дисциплиной у меня не было вообще, наоборот, это было как глоток свежего воздуха, хоть вначале ничего не получалось – была сильная крепатура, одышка, но меня это не останавливало. Но баскет – это именно мой спорт, а вот зал, атлетика, футбол – не мое. В эти виды спорта меня даже за деньги не заманишь. АЙ эм гЭнгста, ай эм нигга.
Я тот, кто забил мяч
Основной мой совет начинающим – поверьте, ребята, занимаясь спортом, результаты в покере тоже улучшатся, проверено на себе.
Ну, а второй совет – ищите свой спорт. Не нравится теннис – пробуй гимнастику, не нравится зал – пробуй плавание. С покером, кстати, та же история – нельзя заставлять себя играть. Надо либо брать отдых, либо искать другую деятельность, которая может и не будет столь прибыльной по деньгам, но будет делать тебя счастливым. Я – гриндер со стажем, но до сих пор катушка приносит мне удовольствие. Я бы не стал себя заставлять, хотя, может быть, есть психотип людей, которым это подходит.
По режиму лично мне подходит такой вариант – два часа играю в покер до тренировки, затем, после физической нагрузки, когда мозг отдохнул, я с легкой крепатурой готов откатать еще часа 3-4. Причем, что странно, я чувствую, как мозг именно отдохнул. Но МТТшникам такой вариант не подойдет.
just1answer // Это не блог.
Это я в прошлом году помираю на 35-градусной жаре :)
Сейчас я бегаю 4-5 раз в неделю и занимаюсь в тренажерном зале два раза в неделю. Я люблю спорт с детства, перепробовал много чего. До бега я три года регулярно плавал. Но только бег приносит мне ощущение радости и силы. Бежишь по набережной: утренний город еще не проснулся, солнце только всходит, воздух еще свежий. Кайф! Занятия же в тренажерке, в моем случае, направлены на восстановление и укрепление тела для прогресса в беге.
Чтобы избежать проблем с ленью и дисциплиной, нужно найти подходящее занятие, которое будет приносить радость и удовольствие. У меня, кроме иногда всплывающих старых травм, проблем не было.
Материалов о беге в интернете сейчас много на любой вкус. Эти каналы точно будут полезны.
Русскоязычные каналы про бег для начинающих:
На английском качественного материала еще больше:
Советы начинающим:
– Пробуйте разное, ищите свое.
– Получайте удовольствие от процесса.
– Не перегружайте себя резко в самом начале занятий. Дайте организму втянуться в работу. Это самое важное. Именно перегрузка в начале часто отталкивает новичка от занятий, которые, на самом деле, могли бы ему понравиться при правильном подходе.
– Успевайте восстанавливаться. Полноценный 8-часовой сон и сбалансированное питание – ключ к прогрессу.
– Ставьте реалистичные цели.
Я думаю, что заставлять себя заниматься спортом точно бессмысленно. Без собственного желания ты рано или поздно найдешь причину не продолжать (придумаешь себе травму, болезнь, рабочую занятость и т.д.).
Лично мне бег точно помогает и не только в покере. Психологически, физически, как угодно. Я бегаю или хожу в зал рано утром после ночной покерной сессии, а потом ложусь спать. Это идеальный способ забыть очередные переезды. Ну, или наоборот, заново пережить какой-нибудь доезд :)
Аня LittlePig // Только zoom, только хардкор!
Последнее время я стараюсь регулярно заниматься йогой и приседать каждый день :) Вообще, йогой я хотела заняться еще лет 12 назад, когда в покере только начало что-то получаться. Почему-то именно так я представляла себе идеальную покерную жизнь: много катать и в перерывах практиковать йогу. Откуда я вообще тогда про йогу узнала, уже и не помню. Йога не занимает много времени, нужно буквально 10 минут в день, не надо никуда ходить, это очень удобно :))
Начать практиковать было довольно сложно, в 2012 году в интернете невозможно было найти ничего подходящего для начинающих. Что-то мне попадалось, но мне это не нравилось и я в итоге забрасывала тренировки. И вот пару лет назад я нашла канал Йога chilelavida Еленой Маловой. Думаю, это самый лучший канал для начинающих.
Поначалу заниматься ежедневно было сложно. Очень лень было даже просто постелить коврик :) Справиться с этим мне помогло ведение блога и выкладывание таблички с результатами раз в неделю. Не знаю почему, но мне как-то не по себе от мысли, что люди увидят, как я в какой-то день не занималась. Хотя я понимаю, что всем все равно, но мне хочется быть человеком, который выполняет все задуманные планы. Я стала адептом таблички и уже не могу остановиться :)) Вот уже на протяжении примерно 170 дней я практикую йогу каждый день :) Сложно только начать, а потом, когда это войдет в привычку, уже и не замечаешь, как стелешь коврик :)
Думаю, что заниматься спортом каждый день – это очень важно. Не принципиально, что это будет, хоть просто зарядка с утра, подойдет все, что угодно. Помогает ли это в покере? Думаю, да :) Ежедневные занятия учат дисциплине, да и просто полезны при сидячей работе.
В йоге хорошо то, что ее можно практиковать и до покера и после. Она помогает расслабиться, разгрузить голову, забыть обо всем и просто остаться наедине с собой :)
MrNoName // Из недр ада – до небес! Марафон длинною в спринт.
Сейчас я только хожу, а физические нагрузки вообще исключил. Нельзя, да и не получится – забиваюсь татуировками. В жизни много чем занимался, на профессиональный уровень никогда не стремился, фарму не использовал. Выбирал в основном силовые и единоборства, потому что живу в таком месте, где это лишним точно не будет.
Помогает ли спорт в покере? Смотря как посмотреть. Профессиональный спортсмен, безусловно, очень вынослив и хорошо дисциплинирован. А вот если человек только пришел в покер и сам как шалтай-болтай, да его ещё и грузануть физическими тренировками, которые ему поперёк горла, – думаю, что это неизбежный крах.
Заставлять себя делать что-то без цели – вредно. 99%, что это только усугубит ситуацию. Лучше найти причины и ответить на вопросы: зачем тебе это надо и надо ли оно тебе вообще, если ты до сих пор не знаешь ответ на вопрос «Зачем?». Другое дело, что нужно бороться со страхами, которые мешают делать то, что нужно.
Если играть серьезно (на результат) – то лучше это делать до спорта, пока мозг нормально функционирует, плюс на тренировке можно будет выплеснуть весь накопленный адреналин. Если же играть в кайф, то лучше после. Думать особо не надо, а пока тело восстанавливается – получаешь эмоции от игры.
Дима iseeulie // Как я начинаю свой покерный путь
Боксом занимаюсь всего три месяца. Я вырос в бедной семье, записать ребенка в секцию родителям было очень трудно. Сейчас же, «повзрослев» и заработав немного денег, я могу позволить себе выполнить свои детские желания. Еще будучи мелким, я с дедом смотрел бои Валуева поздней ночью, это был единственный случай, когда я мог засиживаться допоздна :)
Мне кажется, чтобы выработать правильный подход, нужно точно знать, во сколько и в какие дни ты будешь уделять время спорту. Мне до сих пор очень сложно найти точный баланс. Сегодня, например, я понял, что после сессии я не вывезу поход в зал, просто уже сил нет, и, честно говоря, лень. Особенно, когда ты еще и МТТ игрок – двенадцатичасовая сессия и потом зал = самоубийство. Кэш-игрокам сильно заморачиваться не надо, закрыл столы и пошел, в этом плане им можно позавидовать. Поэтому я принял решение тренироваться после пробуждения, примерно через час, дальше два часа восстановления после занятий, а потом можно садиться в МТТ.
Я полностью пересмотрел эти каналы по боксу:
ТРЕНЕР – канал о боксе, там много разного контента, как обучающего, так и видео со сборов национальной сборной. Очень интересно.
Coach Alik – тренер по боксу, работавший со знаменитыми профессионалами.
Братья Воробьевы – канал боксеров-профессионалов.
Агитировать кого-то очень трудно, главное – найти тот вид спорта, от которого ты кайфуешь, я уверен, что такой есть у каждого. Может ли спорт помочь в покере? Отвечу вопросом на вопрос – а как спорт может навредить? Плюсы точно есть – быть здоровым, физически развитым и уверенным в себе человеком, думаю, не зазорно :)
Владимир viruska // Раскрутка в Дубае с нуля. Marketing, business, running
Я прилично бегаю – не как профи, как любитель. Выбрал бег потому, что в детстве жил в небольшом военном городке, и у нас каждый год проводили забеги. Это был классный способ посоревноваться и показать себя. В первый раз пробежал 5 км в 6 лет, даже обогнал каких-то ребят старше себя, хотя помню, что часть дистанции шёл пешком. С тех пор бегал каждый год. В 17 лет я впервые пробежал 21.1 км, где-то в 25 пробежал первый марафон в Москве (42.2) – страдал, но пробежал.
Сейчас мне жаль, что в начале не нашлось рядом опытного человека, который объяснил бы мне важность регулярных тренировок и дисциплины; что важно не кроссовки выбрать крутые, а просто бегать пять раз в неделю хотя бы немного и тогда я буду выигрывать все забеги в районе и школе. Я всегда получал удовольствие от бега, в целом, это и сейчас не поменялось.
Сложности у меня были скорее не с дисциплиной, потому что когда ты что-то любишь, у тебя не возникает вопросов идти или нет. Мне просто не хватало тренера, я тогда не знал, что они так дёшево стоят. И я тренировался по-уродски, в соответствии со статьями в интернетике, что было малоэффективно. Не рекомендую самому пытаться во всем разобраться. Так сложилось, что лёгкая атлетика (а именно бег на средние и длинные дистанции) – крайне бедный спорт, не очень зрелищный. Рынок тренеров задемпингован. Вы можете себе нанять мастера спорта или мастера спорта международного класса примерно за 5,000 рублей в месяц. Он ответит на вопросы, создаст вам индивидуальную программу тренировок, будет её корректировать в зависимости от ваших успехов. И это будет человек, посвятивший бегу всю жизнь. В покере час нормального тренера стоит дороже!
Если вам лень бегать – не бегайте, ищите то, что вам понравится. Дисциплина понадобится, когда нужно набирать большие объемы, или идти бегать в не самую лучшую погоду, или зимой ездить на другой конец города, чтобы побегать в манеже, ибо на улице зимой часто скользко. Для меня очень тяжело бегать на дорожке в зале, прямо мучение, но сердце быстро теряет форму, поэтому лучше не делать перерывы на межсезонье – приходится терпеть. Но я сейчас в Дубаи и могу бегать круглый год, особенно если на лето уезжаю куда-то в другое место.
Если будете заниматься без тренера – будьте аккуратны. Лишний вес может убить колени или спину. Надо начинать очень плавно, об этом можно писать книгу, тут же просто расскажу о своем опыте. У меня рост 187 и вес 70 кг, но даже у меня иногда бывают травмы, несмотря на укрепленность мышц, связок и суставов. Старайтесь восстанавливаться – крепкие массажи, бани, ванны с солью. Можно купить перкуссионный массажер, штаны массажные (если финансы позволяют, хорошие стоят около 100к рублей), массажный ролл, жесткий мячик для стоп и т.д. Также надо делать СБУ (специальные беговые упражнения) и ОФП, это будет позволять пробивать барьер в результатах, как например у меня сейчас.
Если же принципиально по какой-то причине надо полюбить бег, то книга Павлова прекрасно рассказывает, как это можно сделать, но я лично против такого подхода. Я вот ненавижу баскетбол и хоккей, поэтому никогда в них не играю. Зато люблю бег и настольный теннис.
Если честно, не знаю, помогает ли спорт игре в покер. Покер очень плох тем, что когда много гриндишь – мало двигаешься. Это негативно сказывается на теле. Во время бега работают почти все мышцы, это, конечно, поможет не угробить свое тело, если грамотно подойти к бегу. Поэтому я и пишу про тренера. У меня, например, в межсезонье всегда болят по утрам глаза, будто бы песок в них, когда много сижу за компом. А если я активно бегаю, то никогда. Бег очень улучшает циркуляцию крови, качает метаболизм. У меня сердце в состоянии покоя бьется, наверное, в районе 42 ударов в минуту – не знаю, какой от этого плюс, возможно, оно чуть меньше изнашивается :) Также спорт помогает избавиться от агрессии, накопившейся на уровне физиологии. Также во время бега, если маршрут не очень сложный, можно классно медитировать, но иногда я включаю аудиокниги или музыку (Оксимирон, сюда).
Если тренировка тяжелая, то играть в покер нужно точно до нее, потом не будет энергии и физических сил. Если лайтовая или средний кросс, то можно играть и после тренировки, она наоборот добавит бодрости. В общем, надо учитывать собственный уровень усталости и понимать, какие тренировки насколько вас изматывают.
Мои текущие беговые результаты:
6 марафонов (42.2 км) – лучшее время 3:08.
30+ полумарафонов (21.1 км) – лучшее время 1:24
15+ забегов на 10 км – лучшее время 0:38:24
В апреле хочу выбежать марафон из 3 часов. Мой средний объем сейчас около 300-330 км в месяц. Тренер говорит, что это очень мало, чтобы выбежать из 3 часов + слабая общая физическая подготовка, так что готовлюсь.
Если вам нужен тренер – пишите в личку, дам контакты. Есть и женщина, и мужчина, оба профессионалы с высокими званиями и результатами.
Покажу мою самую эпичную фотку с забега в 2018 году. Я её назвал «Бег здорового человек и бег курильщика». Тогда я впервые выбежал из 1:30 на 21.1 км.
